养生的小知识:麦片属于粗粮,含有膳食纤维,对人体循环代谢非常有益,水果能补充我们缺失的维生素,坚果中油脂不但不会让人发胖,还有非常高的营养价值,对人的心脏、血管都有保健作用,在全民脱发的年代,多吃坚果非常有好处。